Die Atkins Diät ist eine der populärsten niedrigen Kohlenhydrat-Diäten auf dem Markt heute. Seine Beliebtheit hat Dutzende von Doppelgängerdiäten befeuert, die auf dieselben Grundsätze des eiweißreichen, kohlehydratarmen Essens im Mittelpunkt stehen. Es gibt viel Fisch im Meer, wenn es zur Auswahl eines kohlehydratarmen Plans kommt. Denken Sie bei ihrer Diät auch an Lida Daidaihua.

Studien haben gezeigt, dass das kohlehydratarme Essen viele Vorteile hat. Es hat wissenschaftliche Ergebnisse gegeben, dass kohlehydratarme Diäten wie Atkins wirklich bedeutende Gewichtsabnahme schaffen, ohne Kalorien einschränken zu müssen. Leute, die die Atkins Diät verwenden, haben auch das gemeldet. Es gibt Studien, die zeigen, dass niedriges-carb Essen triclycerides verbessert, Bluttraubenzucker für Diabetiker und Vordiabetiker reduziert und gutes Cholesterin (HDL) vergrößert. Wie man wissenschaftlich bewiesen hat, kohlehydratarm Diät zu halten, hat Insulin-Empfindlichkeit, Abnahme-Blutdruck und niedrigere Blutinsulin-Niveaus verbessert. Im Vergleich zu fettarmen Diäten niedrig-carb verlieren dieters weniger Muskelmasse.

Obwohl nicht wissenschaftlich bewiesen es viele allgemeine Vorteile gibt, die durch Atkins dieters und anderen niedrigen-carb dieters berichtet sind. Diese schließen eine Zunahme in der Energie ein, eine reduzierte Sehnsucht für Süßigkeiten, bessere Konzentration, verbesserte Stimmung und ein Nachlassen von Depressionstyp-Symptomen.

Jedoch gibt es auch einige Vorteile, die zur Atkins Diät spezifisch sind. Wenn Sie ein niedriges Fett dieter in vorherigen Jahren gewesen sind, werden Sie daran Freude haben, alle jene "verbotenen Nahrungsmittel" zu essen, ohne die Sie einmal gehen mussten. Steak, Butter und Sahne sind ein regelmäßiger Teil der Mahlzeiten von Atkins dieter. Es gibt ein bestimmtes Vergnügen, das zusammen mit dem Essen von Nahrungsmitteln geht, die einmal von Grenzen waren. Atkins dieters werden dazu ermuntert, ihr volles von reichem Fleisch, Käsen und Fetten und Ölen zu essen.

Atkins ist auch einfach, im Vergleich zu einigen anderen niedrigen-carb Diäten auf dem Markt zu verwenden. Es gibt einige grundlegende Nahrungsmittelkohlenhydrat-Zählungen, die Sie werden erfahren müssen, aber danach den Sie frei sind, von den annehmbaren Nahrungsmittellisten zu essen.

Dr Atkins betonte auch Entdeckung Ihres eigenen persönlichen Kohlenhydrat-Niveaus. Verschiedene Leute haben verschiedene Niveaus der Kohlenhydrat-Toleranz. Während ein Gewinn-Gewicht auf gerade 90 Kohlenhydrat-Grammen pro Tag, andere bequem an 120 Kohlenhydrat-Grammen leben können. Während der andauernden Gewichtsabnahme-Phase und Vorwartungsphase der Diät werden Sie Ihre persönliche Kohlenhydrat-Zählung erfahren, die helfen wird, Ihre Kohlenhydrat-Absicht für das Leben zu bestimmen.

Die Beliebtheit von Atkins ist ein zweischneidiges Schwert für Abnehmer. Es gibt viel Information, die auf der Diät verfügbar ist, die sie leicht macht, Mittel und Unterstützung zu finden. Es hat viele gegeben, viele Atkins bestellt schriftlich vor, und es gibt endlose Beträge von Websites, die Tipps und Gruppenunterstützung anbieten. Jedoch hat jeder von Atkins gehört und hat wahrscheinlich eine Meinung darauf. Es gibt einige große falsche Auffassungen dort über die Natur der Diät, und Sie werden zweifellos Ihre neue Weise verteidigen müssen, von Zeit zu Zeit zu essen.

Es gibt einige andere minimale Kehrseiten zum Verwenden des Atkins Programms. Sie müssen wirklich Kohlenhydrate in allem aufzählen, was Sie essen, um sicherzustellen, dass Sie innerhalb Ihrer persönlichen Kohlenhydrat-Reihe bleiben. Es gibt auch das Problem der Induktion, am heißesten Debatte-Aspekt des Plans. Induktion kann schwierig sein durchzukommen, wenn Sie eine Diät dass Zentren auf carbs und Zucker gehabt haben. Außerdem versuchen viele Menschen Induktion und glauben irrtümlicherweise, dass das der Weg ist, wie die ganze Diät dabei ist zu sein. Sie enden damit aufzuhören, bevor sie in den wirklichen Atkins-Plan kommen.

Manchmal, obwohl es nicht üblich ist, werden Leute einen Carb-Unfall auf dem 3. zum 5. Tag der Diät erfahren. Diese Reaktion ist ein Ergebnis ihres Körpers, der schließlich ketose erfährt, oder auf Fett statt Kohlenhydrate läuft. Die Effekten sind vergänglich, aber viele Menschen haben niedrigen-carb Diäten völlig wegen dieses Zufalls abgeschworen.

Insgesamt, mit den geringen Nachteilen zog in Betracht, Atkins ist eine der populärsten niedrigen-carb Diäten aus einem Grund. Es arbeitet. Tausende von Leuten haben Erfolg mit der Lida-Annäherung an die niedrige-carb Weise gehabt zu leben.