Eindeutig erkennbares Abnehmen dauert einige Zeit. Wenn Sie sich mit viel Obst und Gemüse ernähren und dazu Sport treiben, können die ersten Resultate bereits nach ungefähr zwei Wochen bemerkbar sein. Nach rund einem Monate wird der Effekt erkennbar.

Man darf nie in seine alten Essgewohnheiten zurückfallen. Sie sollten Ausdauer beim Abnehmen zeigen. Motivieren Sie sich ruhig mal in dem Zeitraum des Abnehmens, gönnen sie sich etwas.
Wenn Sie wirklich abnehmen wollen, sollten Sie auf Leckereien ganz besonders auf Süßigkeiten verzichten. Zwar sollten Sie sich keine Leckereien verbieten, aber diese in kleineren Mengen genießen.

Seien Sie nicht enttäuscht, wenn Sie nur langsam abnehmen, anstatt schnell so wie Sie es gerne möchten. Langsam, aber sicher lautet die Regel! Sie sollten daran denken, dass je länger Sie durchhalten, Sie auch ein besseres Ergebnis erzielen werden. Denken Sie auch daran, je öfter Sie sich bewegen, desto schneller werden die Kalorien verbrannt.
Sport und gesunde Ernährung sind zum Abnehmen sehr wichtig.